Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Salmonete a la plancha

Pescado Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
10 min

Ingredientes

Para 6 personas

cebolla
0.5 Unidades
Pimienta
1 Pizca
salmonete
6 Unidades
Sal
1 Pizca
Pimiento
1 Pizca
Albahaca
5 Unidades
aceite de oliva
1 Cucharada
hoja de albahaca
5 Cucharadas

Preparación

Para 6 personas

Paso 1

Precaliente el horno de 240°C, luego lave el mini espárrago, las judías verdes, corte los extremos. Luego corta la cebolla en trozos pequeños.

Paso 2

Lave y corte la pimienta, luego retire las hojas de albahaca y reserve.

Paso 3

Cubra los filetes de salmonete rojos con 3 cucharadas de crema ligera. Sal, pimienta y espolvoree con pimentón.

Paso 4

Coloque los filetes de salmonete rojos en un plato con mantequilla, luego hornee durante 5 minutos.

Paso 5

Caliente el aceite de oliva, luego vierta todas las verduras y las hojas de albahaca durante 5 minutos, sal y pimienta.

Paso 6

Al final de la cocción, agregue dos cucharadas de crema ligera y mezcle.

Paso 7

Divida todo en platos.

Paso 8

Atender.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
11 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
N/A
Sodio
67 Mg
Potasio
73 Mg
Carbohidratos
2 G
Proteína
0 G
Azúcares
0 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
5 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
0 Mg
Magnesio
9 Mg
Fibras alimentarias
1 G
Calcio
13 Mg

Agregue su propia receta fácilmente en 1 minuto

Publica tu receta
Índice de ingredientes