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Sardinas con queso

Pescado Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
0 min

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
0.5 Unidades
Sardina
300 G
Puerros
1 Unidad
Limón amarillo
0.5 Unidades

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Drene las sardinas en una caja.

Paso 2

Blanch Leek Green en agua hirviendo con sal. Luego, paséelo debajo del hielo para refrescarlo antes de cortarlo en rodajas delgadas.

Paso 3

Corte finamente las rodajas de jamón de montaña, luego coloque una rebanada de queso en cada una de las sardinas antes de rodear todo con una rebanada de jamón. Ajustar con una tira de puerro.

Paso 4

Precaliente su horno a 200°C y establezca las sardinas. Hornee por 4 minutos.

Paso 5

Corte las cebollas en rodajas finas, así como la mitad del limón para sazonar.

Paso 6

Atender

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
294 Cal
Lípidos
17 G
Colesterol
97 Mg
Sodio
532 Mg
Potasio
641 Mg
Carbohidratos
10 G
Proteína
27 G
Azúcares
17 G
Vitamina A
159 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
15 Mg
Vitamina D
6 Mg
Vitamina E
2 Mg
Hierro
3 Mg
Magnesio
55 Mg
Fibras alimentarias
1 G
Calcio
331 Mg

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