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Mahi-mahi en corteza provenzal

Pescado Receta equilibrada
Descubre la receta de mahi-mahi con costra provenzal en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
15 min
10 min

Ingredientes

Para 4 personas

Mahi mahi
4 Unidades
verde oliva
5 Unidades
Alcaparra
0.5 Cucharadas
Mantequilla
1 Cucharada
Albahaca
1 Cucharada
aceite de oliva
1 Cucharada
Cáscara de limón
0.5 Cucharadas

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Precaliente el horno a 200°C.

Paso 2

En un bol, combine las alcaparras y las aceitunas picadas, la ralladura de limón, el panko, el aceite de oliva y, opcionalmente, la albahaca picada. Sazone con sal y pimienta.

Paso 3

Derretir la mantequilla en una sartén apta para horno a fuego medio y cocinar los filetes de mahi-mahi durante 1 a 2 minutos de cada lado.

Paso 4

Espolvorear la mezcla provenzal sobre los filetes y hornear durante 8 a 10 minutos.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
0 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
N/A
Sodio
N/A
Potasio
N/A
Carbohidratos
0 G
Proteína
0 G
Azúcares
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
N/A
Fibras alimentarias
N/A
Calcio
N/A

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