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Atún semicocido

Pescado Receta equilibrada
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Descubre la receta de atún semicocido en friends & food. apasionado por la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
05 min
06 min

Calories.

Ingredientes

Para 2 personas

Atún rojo
200 G
aceite de oliva
1 Cucharada
Sésamo
1 Cucharada
salsa de soya
1 Cucharada

Preparación

Para 2 personas

Paso 1

Corta el atún en dados. Como si fuera a rebozarlo, cúbrelo con salsa de soja y luego con semillas de sésamo.

Paso 2

Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y añade los dados de atún. Dóralos un máximo de 3 minutos por cada lado, dejando el centro crudo.

Paso 3

Atender.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
222 Cal
Lípidos
10 G
Colesterol
47 Mg
Sodio
488 Mg
Potasio
581 Mg
Carbohidratos
1 G
Proteína
30 G
Azúcares
0 G
Vitamina A
75 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
1 Mg
Vitamina D
5 Mg
Vitamina E
3 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
63 Mg
Fibras alimentarias
1 G
Calcio
50 Mg

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