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Gratinado de calabaza y quinoa

Platos Vegetariano
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
20 min
35 min

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
1 Unidad
Pimienta
2 Arrancó
Sal
1 Pizca
ras el hanout
0.5 Cucharaditas
Leche
30 Cl
aceite de oliva
2 Cucharadas
Huevo
1 Unidad
Perejil
1 Cucharadita

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Pele la calabaza y córtala en cubos.

Paso 2

Pele y corta la cebolla.

Paso 3

Caliente el aceite de oliva, agregue la cebolla y deje que se derrita durante 2 minutos, revolviendo.

Paso 4

Agregue los cubos de calabaza, cubra con agua y coloque el cubo de caldo.

Paso 5

Cocinar a la calabaza está tierna.

Paso 6

Calienta la leche con una pizca de sal.

Paso 7

Agregue la quinua, una vez que la leche esté hirviendo y cocine durante 15 minutos, revolviendo de vez en cuando.

Paso 8

Recupere el Porimatton y triture.

Paso 9

Agregue este puré a la quinua a la leche.

Paso 10

Batir el huevo y agréguelo a la preparación anterior mientras se mezcla.

Paso 11

Agregue el Ras el Hanout y la mitad del parmesano.

Paso 12

Corta el perejil y agrégalo a la preparación.

Paso 13

Espolvorea la mezcla de la cantidad restante de parmesano.

Paso 14

Hornee durante 20 minutos a 200°C sin cobertura.

Paso 15

Atender.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
73 Cal
Lípidos
2 G
Colesterol
51 Mg
Sodio
521 Mg
Potasio
155 Mg
Carbohidratos
9 G
Proteína
3 G
Azúcares
3 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
5 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
N/A
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
N/A

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