Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Gratinado de calabaza y quinoa

Platos Vegetariano
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
20 min
35 min

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
1 Unidad
Pimienta
2 Arrancó
Sal
1 Pizca
ras el hanout
0.5 Cucharaditas
Leche
30 Cl
aceite de oliva
2 Cucharadas
Huevo
1 Unidad
Perejil
1 Cucharadita

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Pele la calabaza y córtala en cubos.

Paso 2

Pele y corta la cebolla.

Paso 3

Caliente el aceite de oliva, agregue la cebolla y deje que se derrita durante 2 minutos, revolviendo.

Paso 4

Agregue los cubos de calabaza, cubra con agua y coloque el cubo de caldo.

Paso 5

Cocinar a la calabaza está tierna.

Paso 6

Calienta la leche con una pizca de sal.

Paso 7

Agregue la quinua, una vez que la leche esté hirviendo y cocine durante 15 minutos, revolviendo de vez en cuando.

Paso 8

Recupere el Porimatton y triture.

Paso 9

Agregue este puré a la quinua a la leche.

Paso 10

Batir el huevo y agréguelo a la preparación anterior mientras se mezcla.

Paso 11

Agregue el Ras el Hanout y la mitad del parmesano.

Paso 12

Corta el perejil y agrégalo a la preparación.

Paso 13

Espolvorea la mezcla de la cantidad restante de parmesano.

Paso 14

Hornee durante 20 minutos a 200°C sin cobertura.

Paso 15

Atender.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
234 Cal
Lípidos
13 G
Colesterol
66 Mg
Sodio
781 Mg
Potasio
337 Mg
Carbohidratos
16 G
Proteína
11 G
Azúcares
8 G
Vitamina A
87 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
8 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
2 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
59 Mg
Fibras alimentarias
3 G
Calcio
279 Mg

Agregue su propia receta fácilmente en 1 minuto

Publica tu receta
Índice de ingredientes