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Berenjenas a la plancha con salsa de yogur

Platos Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
45 min

Ingredientes

Para 4 personas

Ajo
4 Vainas
Berenjena
3 Unidades
Limón amarillo
0.5 Unidades
Granada
0.5 Unidades

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Ase las avellanas durante 10 minutos a 170°C, una vez fría, retire la piel frotándolas.

Paso 2

Precaliente el horno a 220°C de calor de la herida

Paso 3

Pele una correa de piel en dos.

Paso 4

Corte en rodajas de 2 cm y colóquelas en un tazón

Paso 5

Rocíe con 4 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta y luego mezcle

Paso 6

En una bandeja para hornear en papel de hornear y coloque la berenjena. Pon en el horno por 45 minutos.

Paso 7

Tome las semillas de media granada

Paso 8

Mezcle los ingredientes de la salsa de yogurt, sabore y rectifique.

Paso 9

Sirva en un plato con la salsa en el centro con menta picada, avellanas y granadas.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
317 Cal
Lípidos
31 G
Colesterol
N/A
Sodio
0 Mg
Potasio
355 Mg
Carbohidratos
10 G
Proteína
8 G
Azúcares
2 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
9 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
2 Mg
Magnesio
82 Mg
Fibras alimentarias
5 G
Calcio
58 Mg

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