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Sopa de pisto

Sopas Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
55 min

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
1 Unidad
Agua
4 L
Ajo
3 Vainas
Zanahoria
3 Unidades
Tomate
3 Unidades
Sal
1 Pizca
Masa
125 G
Patata
400 G

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Pele la cebolla y cáfala. Pele los tomates, sembrándolos y córtelos en cubos.

Paso 2

Golse los frijoles medios y enjuague. Lave el tomillo y la hoja de laurel. Pele las zanahorias, lávalas y córtelas en dados.

Paso 3

Pele las papas, lávalas y córtelas en dados.

Paso 4

Toque las judías verdes, lávalas y córtelas en 6. Pele el calabacín y córtalos en pedazos.

Paso 5

En una plato de cacerola, vierta 30 centilitros de aceite de oliva. Caliente y luego rubia la cebolla durante 5 minutos. Agregue los tomates, deje el guiso durante 5 minutos nuevamente y luego agregue los frijoles de mecha, tomillo, laurel, la zanahoria cortada en cubierta y húmeda con agua. Cocine 45 minutos con una pequeña ebullición.

Paso 6

Luego agregue la papa, el calabacín y las judías verdes y cocine por 10 minutos más. Agregue la pasta y cocine mientras se cocina la pasta. Al final de la cocina, sazone.

Paso 7

Durante la cocina, prepara el pistou: aplasta el ajo y la albahaca con la mano de mazón y agregue 60 centilitros de aceite de oliva emulsionando.

Paso 8

Cuando se cocine la sopa, agregue la mitad del pistou (coloque la otra mitad en un tazón en la mesa) y sirva o sirva el pistou a continuación. Puedes para la decoración cincelando algunas hojas de albahaca.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
467 Cal
Lípidos
2 G
Colesterol
10 Mg
Sodio
146 Mg
Potasio
3653 Mg
Carbohidratos
157 G
Proteína
48 G
Azúcares
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
58 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
11 Mg
Magnesio
419 Mg
Fibras alimentarias
N/A
Calcio
278 Mg

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