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Tostada de verduras y pan de polca

Aperitivos Receta equilibrada
Descubre la receta de tartines de verduras y pan polka en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
15 min
30 min

Ingredientes

Para 6 personas

Pimienta
1 Pizca
Ajo
1 Clavo
Berenjena
3 Unidades
Calabacín
2 Unidades
pimiento rojo
2 Unidades
Cohete
6 Unidades
tomate cherry
24 Unidades
Sal
1 Pizca
Pan de polka
6 Unidades
Cilantro
1 Cucharada
aceite de oliva
2 Cucharadas
Piñón
1 Cucharada
comino en polvo
0.5 Cucharaditas
perejil picado
1 Cucharada

Preparación

Para 6 personas

Paso 1

Empecemos por encender la barbacoa.

Paso 2

Asar la berenjena y los pimientos.

Paso 3

Cortar los pimientos en tiras, condimentar con sal y pimienta y reservar.

Paso 4

Toma la pulpa de las berenjenas y colócalas nuevamente en la barbacoa, luego reserva sus corazones.

Paso 5

Licúelos con aceite, ajo picado, perejil y cilantro. Sazone con pimienta, sal y comino.

Paso 6

Asa los calabacines cortados en rodajas en la barbacoa y condiméntalos con sal y pimienta.

Paso 7

Cubra los tomates cherry cortados por la mitad con aceite y áselos a la parrilla durante 20 minutos.

Paso 8

Tostar las rebanadas de pan durante 2 minutos.

Paso 9

Unta el caviar de berenjena sobre cada rebanada de pan.

Paso 10

A continuación, esparcimos los pimientos, los tomates picados, los dados de calabacín y las pasas.

Paso 11

Espolvorear con piñones tostados y añadir rúcula antes de servir.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
220 Cal
Lípidos
8 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
237 Mg
Potasio
973 Mg
Carbohidratos
36 G
Proteína
7 G
Azúcares
11 G
Vitamina A
729 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
152 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
4 Mg
Hierro
4 Mg
Magnesio
68 Mg
Fibras alimentarias
8 G
Calcio
90 Mg

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