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cohete

Las hojas de Roquette tienen un sabor ligeramente picante y observan el sabor de las ensaladas, sopas y salsas. Descubra las recetas basadas en una roca saludable, los valores de nutrientes de la rúcula, el número de calorías, la vitamina, la ingesta de hierro, etc. sobre amigos y alimentos.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
25 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
27 Mg
Potasio
369 Mg
Carbohidratos
3 G
Proteína
2 G
Azúcares
3 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
15 Mg
Hierro
1 Mg
Magnesio
47 Mg
Fibras alimentarias
1 G
Calcio
160 Mg

PMF

Cómo usar la rúcula ?
- En ensaladas: puede usar la rúcula como base para una ensalada o agregarla a una ensalada de vegetales para agregar sabor y textura. - En sándwiches y envolturas: puede agregar rúcula en sus sándwiches y envolturas para agregar sabor y frescura.
Cómo sazonar una ensalada de cohetes ?
Para sazonar una ensalada de cohetes, apuesto a un condimento suave. Se recomienda una salsa de vinagreta que combina mostaza vieja y vinagre balsámico. No dudes en agregar un poco de miel.
Cómo hacer un pesto de cohete ?
Para preparar un pesto de cohete, haga que la mitad de las hojas sean blanquear en agua hirviendo durante 15 segundos para evitar que la preparación tenga demasiado pronunciado. Píjalos finamente con todos los ingredientes y agregue el aceite de oliva en una red. Para un pesto aún más fragante, mezcle las hojas de rúcula con albahaca.

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