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Filete de perca del nilo

Platos Receta gourmet
Descubre la receta del filete de perca del nilo en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
15 min
10 min

Ingredientes

Para 4 personas

perca del Nilo
4 Unidades
Chalote
1 Unidad
vinagre de vino
1 Cucharadita

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Cortar una chalota en rodajas y dorarla en una cacerola con una nuez de margarina.

Paso 2

Luego, añade vinagre de vino tinto y cocina a fuego muy lento. Una vez evaporado el vinagre, añade 2 cucharadas de vino blanco y reduce a la mitad.

Paso 3

Mientras tanto, coloca los filetes de pescado en un recipiente apto para microondas, vierte vino blanco hasta la mitad y rocía con caldo de verduras. Calienta en el microondas de 5 a 7 minutos.

Paso 4

Para la salsa de chalotes, agregue crema fresca a los chalotes y caliente lentamente.

Paso 5

Servir el pescado sin sus jugos de cocción con la salsa de chalota y acompañarlo con arroz o trigo.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
540 Cal
Lípidos
19 G
Colesterol
321 Mg
Sodio
662 Mg
Potasio
1410 Mg
Carbohidratos
8 G
Proteína
77 G
Azúcares
1 G
Vitamina A
40 Mg
Vitamina B
2 Mg
Vitamina C
5 Mg
Vitamina D
10 Mg
Vitamina E
4 Mg
Hierro
9 Mg
Magnesio
121 Mg
Fibras alimentarias
0 G
Calcio
84 Mg

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