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Estofado flamenco

Platos Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
10 min
1h 45

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
2 Unidades
Pimienta
1 Pizca
Harina
2 Cucharadas
Sal
1 Pizca
Mostaza
5 Cucharadas
Clavo
3 Unidades
Jengibre
2 Unidades
vinagre de vino
2 Cucharadas
Azúcar moreno
1 Cucharada
timo
5 cáscara

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Corta grandes cubos de carne.

Paso 2

Pela las cebollas y córtelas en dados.

Paso 3

En una cacerola de hierro fundido, derrita 25 gramos de mantequilla y dore las cebollas.

Paso 4

Retire las cebollas y agregue 35 gramos de mantequilla nuevamente para dorar la carne.

Paso 5

Vierta la harina, la cebolla, el vinagre, la mostaza, el tomillo y los clavo en la cacerola. Mezcle y sazone (sal, pimienta y azúcar morena).

Paso 6

Revuelva y desglase con cerveza antes de cubrir y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1 hora 45 minutos.

Paso 7

Cubra los panes de especias previamente divididos en 2 de mostaza y colóquelos en la carne.

Paso 8

Cierre la cacerola y continúe cocinando durante 30 minutos antes de servir.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
284 Cal
Lípidos
16 G
Colesterol
36 Mg
Sodio
394 Mg
Potasio
271 Mg
Carbohidratos
29 G
Proteína
3 G
Azúcares
14 G
Vitamina A
158 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
4 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
0 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
45 Mg
Fibras alimentarias
3 G
Calcio
54 Mg

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