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Poke bowl de quinoa y aguacate

Ensaladas Vegano
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
20 min
0 min

Ingredientes

Para 4 personas

abogado
1 Unidad
Pimienta
1 Pizca
lechuga romana
5 Unidades
tomate cherry
18 Unidades
Sal
1 Pizca
Pimiento
1 Cucharadita
Comino
0.25 Cucharaditas
semilla de cilantro
0.5 Cucharaditas
Cilantro
3 Cucharadas
aceite de oliva
3 Cucharadas
Quinua
750 Ml
Cariño
2 Cucharaditas
tomate triturado
4 Cucharaditas

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Para la vinagreta, en un tazón, coloque 3 cucharadas de aceite de oliva, 20 mililitros de jugo de lima, 10 mililitros de miel, 5 gramos de pimentón, 2.5 gramos de cilantro molido, 1 gramo de comino. Agregue sal y pimienta. ¡Mezclar todo!

Paso 2

Para el plato, cocine la quinua

Paso 3

En un tazón, ponga quinua, lechuga romana, cebolla roja, tomates cherry, aguacate y frijoles rojos.

Paso 4

Mezcle, luego cubra con vinagreta y adorne con cilantro.

Paso 5

Atender

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
1052 Cal
Lípidos
24 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
182 Mg
Potasio
4760 Mg
Carbohidratos
168 G
Proteína
53 G
Azúcares
20 G
Vitamina A
2718 Mg
Vitamina B
2 Mg
Vitamina C
61 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
14 Mg
Hierro
25 Mg
Magnesio
695 Mg
Fibras alimentarias
58 G
Calcio
570 Mg

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