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Ensalada de arroz con tofu y tomates

Ensaladas Anticolesterol
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
20 min
10 min

Ingredientes

Para 4 personas

Tofu
150 G
Arroz
150 G
Tomate
3 Unidades
Albahaca
5 Unidades
aceite de oliva
3 Cucharadas
Sal
1 pequeño pellizco
Pimienta
1 pequeño pellizco

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Enjuague el arroz largo con agua fría para quitar el almidón. En una cacerola, agregue aproximadamente 500 ml de agua y siga las instrucciones para cocinar el arroz comprado. Luego escurra el arroz y déjelo enfriar.

Paso 2

Entonces el tofu en pequeños dados. Lave los tomates antes de cortarlos en cuartos. Póngalos en un tazón con los tomates, agregue el arroz enfriado y luego mezcle bien.

Paso 3

Prepare la salsa de vinagreta. Para hacerlo, tome un tazón pequeño y mezcle tres cucharadas de aceite de oliva con una cucharada de vinagre balsámico. Sazone a su conveniencia con sal y pimienta, luego mezcle bien.

Paso 4

Espolvorea la ensalada de arroz tofu y los tomates de salsa vinagreta y mezcla todo bien. Pon la ensalada en el refrigerador mientras espera para servirla.

Paso 5

Lave la albahaca con agua fría antes de cincelarla. Saca la ensalada, agrega las aceitunas verdes y la albahaca

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
201 Cal
Lípidos
14 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
115 Mg
Potasio
281 Mg
Carbohidratos
15 G
Proteína
5 G
Azúcares
4 G
Vitamina A
39 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
20 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Hierro
4 Mg
Magnesio
40 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
159 Mg

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