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Col verde gratinada

Platos Receta equilibrada
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Fácil
30 min
1h

Ingredientes

Para 10 personas

cebolla
6 Unidades
Pimienta
1 Pizca
Ajo
6 Vainas
Sal
1 Pizca
Leche
1 Vidrio
aceite de oliva
3 Cucharadas
Patata
2.5 Kg

Preparación

Para 10 personas

Paso 1

Lave y detalla el repollo en tiras delgadas. Póngalos en unos pocos centímetros de agua salada.

Paso 2

Pele y detalla las papas en trozos pequeños y hornee en agua salada.

Paso 3

Pele las cebollas y los dientes de ajo y córtelas en trozos pequeños. Dora por unos minutos con un poco de aceite de oliva.

Paso 4

Sazone la carne picada y agréguela a las cebollas y el ajo. Crush con un tenedor. Cocine durante unos 10 minutos hasta que la carne esté bien cocida.

Paso 5

Cuando el repollo esté tierno, drene y agregue el puré de tomate. Pimienta y sal. Cuando las papas estén muy tiernas, escurrirlas y reduzca el puré. Agregue un poco de leche y mantequilla y sazone.

Paso 6

Mezcle el repollo, la carne y el puré de Tomatched. Divida todo en 2 platos de horno y espolvoree con queso rallado. Ponga un horno caliente durante una hora hasta que la corteza esté dorada.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
154 Cal
Lípidos
7 G
Colesterol
5 Mg
Sodio
942 Mg
Potasio
757 Mg
Carbohidratos
23 G
Proteína
5 G
Azúcares
12 G
Vitamina A
63 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
58 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
41 Mg
Fibras alimentarias
5 G
Calcio
105 Mg

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