Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Tiras de pollo con verduras

Carne Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Camino
25 min
15 min

Ingredientes

Para 4 personas

jugo de limón
2 Cucharadas
Pimienta
1 Pizca
Tomate
4 Unidades
Sal
1 Pizca
Pimiento
1 Cucharadita
Cebollino
1 Unidad
aceite de oliva
2 Cucharadas

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Corte las pechugas de pollo en agujas, póngalas en un tazón, agregue el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Mezcle cuidadosamente para cubrirlos bien. Deje macerar por 30 minutos en el refrigerador.

Paso 2

Pele los espárragos verdes. Use una cacerola de agua salada, sumerja los espárragos y los guisantes gourmet, cocine durante unos 5 minutos. Luego escurrirlos y actualizarlos en agua helada.

Paso 3

Caliente una sartén, agregue las agujas de pollo con la marinada, saltee 3 minutos a fuego alto. Agregue las verduras verdes preparadas y corte los tomates, saltee 3 minutos.

Paso 4

Corte el fuego, espolvoree con aceite de sésamo y agregue un poco de cebollino picado. Temporada y finalmente decore hilos de cebolletos.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
231 Cal
Lípidos
12 G
Colesterol
N/A
Sodio
N/A
Potasio
N/A
Carbohidratos
N/A
Proteína
N/A
Azúcares
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
N/A
Fibras alimentarias
N/A
Calcio
N/A

Agregue su propia receta fácilmente en 1 minuto

Publica tu receta
Índice de ingredientes