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Ensalada de quinoa con verduras de verano y queso feta

Ensaladas Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
15 min

Ingredientes

Para 4 personas

jugo de limón
1 Cucharadita
Pimienta
1 Pizca
Calabacín
0.5 Unidades
aceituna negra
1 Cucharada
Chalote
1 Unidad
Sal
1 Pizca
Mostaza
0.5 Cucharaditas
aceite de oliva
1 Cucharadita
Quinua
100 G

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Cocine la quinua, luego drenala

Paso 2

Corta el calabacín y la pimienta en dados

Paso 3

Corta los tomates en 2, los cubos feta y las aceitunas en tiras

Paso 4

Vierta todo en un tazón con la chalota picada

Paso 5

Luego agregue la quinua enfriada, luego mezcle

Paso 6

Cubra la preparación y déjala en la nevera durante la noche

Paso 7

Prepare la salsa mezclando mostaza, vinagre y aceite

Paso 8

Sazone todo, luego agregue jugo de limón y una llovizna de aceite de oliva

Paso 9

Incorporar la frescura aromática

Paso 10

Mezcle la vinagreta de ensalada y disfrute del almuerzo, en el picnic o en la oficina.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
47 Cal
Lípidos
1 G
Colesterol
N/A
Sodio
151 Mg
Potasio
187 Mg
Carbohidratos
9 G
Proteína
1 G
Azúcares
1 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
11 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
N/A
Fibras alimentarias
1 G
Calcio
N/A

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