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Filetes de gallineta nórdica

Pescado Receta equilibrada
Descubre la receta de filetes de gallineta nórdica en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
15 min
35 min

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
1 Unidad
Pimienta
1 Pizca
Sebaste
600 G
Ajo
1 Clavo
Calabacín
1 Unidad
Sal
1 Pizca
aceite de oliva
1 Cucharadita

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Para comenzar, precalienta tu horno a 190°C.

Paso 2

En una cacerola, dore las cebollas en aceite de oliva.

Paso 3

Añade el calabacín en rodajas finas y cocina a fuego lento durante 8 minutos. Sazona con sal, pimienta y ajo.

Paso 4

Añade los tomates picados y cocina durante 15 minutos.

Paso 5

Tome 4 hojas de papel de aluminio y extienda los filetes de gallineta nórdica sobre ellas.

Paso 6

Luego los cubrimos con la mezcla de tomate y calabacín.

Paso 7

Cierra el papel aluminio en papillotes y colócalos sobre una bandeja para hornear galletas o en un plato.

Paso 8

Hornear durante 12 minutos aproximadamente.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
137 Cal
Lípidos
2 G
Colesterol
N/A
Sodio
N/A
Potasio
N/A
Carbohidratos
N/A
Proteína
27 G
Azúcares
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
N/A
Fibras alimentarias
N/A
Calcio
N/A

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