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Ensalada de semillas germinadas

Ensaladas Vegetariano
Descubre la receta de ensalada de semillas germinadas en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
15 min
0 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
1 Pizca
Rábanos
5 Unidades
Limón amarillo
0.5 Unidades
Sal
1 Pizca
aceite de oliva
2 Cucharadas
Lechuga
1 Unidad

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Comenzamos limpiando los rabanitos y picarlos finamente, así como el corazón de la lechuga.

Paso 2

Enjuague y escurra las semillas germinadas.

Paso 3

Lave la manzana, retire el corazón y las semillas, y córtela en tiras finas sin pelarla. Para evitar que se oscurezca, rocíela con limón inmediatamente.

Paso 4

Preparar la salsa emulsionando el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta con la ayuda de un tenedor.

Paso 5

Mezclar todos los ingredientes, verter la salsa, mezclar bien y servir inmediatamente.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
132 Cal
Lípidos
8 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
124 Mg
Potasio
575 Mg
Carbohidratos
11 G
Proteína
4 G
Azúcares
9 G
Vitamina A
413 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
31 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
4 Mg
Hierro
4 Mg
Magnesio
40 Mg
Fibras alimentarias
4 G
Calcio
89 Mg

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