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Filete de abadejo con crema y mostaza

Pescado Receta equilibrada
Descubre la receta de filete de abadejo negro con nata y mostaza en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
15 min
30 min

Ingredientes

Para 4 personas

Tomate
1 Unidad
Mostaza Dijon
1 Cucharada
perejil picado
2 Cucharadas
aceite de oliva
2 Cucharadas
Crema
5 Cucharadas
Cebollino
1 Cucharada
Sal
1 Pizca
Pimienta
1 Pizca

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Antes de comenzar, precaliente el horno a 200°C.

Paso 2

Unte el fondo de una fuente para horno con aceite de oliva. Coloque los filetes de abadejo en la fuente y sazone con sal y pimienta.

Paso 3

En una ensaladera, mezcla la nata, la mostaza y las hierbas aromáticas.

Paso 4

Cubre los filetes con esta mezcla hasta que queden completamente ocultos.

Paso 5

Para decorar, corta un tomate pequeño en cubitos y colócalo encima de la mezcla.

Paso 6

Hornear durante 30 minutos.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
209 Cal
Lípidos
12 G
Colesterol
90 Mg
Sodio
228 Mg
Potasio
587 Mg
Carbohidratos
2 G
Proteína
25 G
Azúcares
1 G
Vitamina A
82 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
10 Mg
Vitamina D
4 Mg
Vitamina E
2 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
49 Mg
Fibras alimentarias
0 G
Calcio
45 Mg

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