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Bonito al horno

Pescado Receta equilibrada
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Descubre la receta de bonito al horno en friends & food. apasionado por la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
10 min
1h

Calories.

Ingredientes

Para 8 personas

cebolla
1 Unidad
Agua
0.5 Gafas
pimienta
1 Cucharadita
bonito
1 Unidad
Tomate
3 Unidades
Limón amarillo
2 Unidades
vino blanco
1 Vidrio
aceite de oliva
3 Cucharadas
Laurel
4 Unidades
Ramita de tomillo
3 Unidades
manojo de perejil
1 Unidad

Preparación

Para 8 personas

Paso 1

Comenzamos precalentando el horno a 180ºC.

Paso 2

Unta con aceite una fuente y coloca el pescado. Decora con rodajas de tomate y limón, perejil, laurel, tomillo, pimienta y cebolla en trozos.

Paso 3

Rocíe con aceite de oliva y hornee durante 10 minutos. Añada el vino blanco y el agua, y vierta la mezcla sobre el pescado. Hornee durante una hora.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
117 Cal
Lípidos
6 G
Colesterol
14 Mg
Sodio
25 Mg
Potasio
306 Mg
Carbohidratos
6 G
Proteína
7 G
Azúcares
2 G
Vitamina A
41 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
26 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
28 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
39 Mg

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