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El repollo es muy rico en vitaminas, clorofilas y minerales. Promueven la producción de glóbulos rojos y, por lo tanto, son antianémicos. Descubra las recetas basadas en repollo saludable, los valores de nutrientes del repollo, el número de calorías, la vitamina, la ingesta de hierro, etc.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Ingrédients Variance

Sugerencia de Receta

Recipe Not Found!
Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
25 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
18 Mg
Potasio
170 Mg
Carbohidratos
6 G
Proteína
1 G
Azúcares
3 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
36 Mg
Hierro
0 Mg
Magnesio
12 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
40 Mg

PMF

Cómo blanquear el repollo ?
Para blanquear un repollo, separarlos del corazón y lávelos. Luego sumérjalos en agua salada hirviendo durante 3 o 4 minutos.
Cómo hacer un repollo relleno ?
Para hacer un repollo relleno, haga que todo el repollo blanqueado en agua hirviendo con sal. Luego deslice el relleno de su elección entre las hojas y ajuste el repollo antes de cocinarlo.

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