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repollo chino

El repollo chino es un vegetal inusual en Europa. A mitad de camino entre la ensalada y el repollo, llega a puestos en otoño. El repollo chino crudo o cocinado va perfectamente con los perfumes de la cocina asiática. El repollo chino es de repollo blanco y ensalada. Todavía poco conocido en Europa, es una verdura ampliamente consumida en los países asiáticos, donde se llama Peak, Pak Choï o Bok Choy. La mejor temporada de repollo chino es el otoño porque le gustan las temperaturas frías. Los orígenes del repollo chino son sin duda muy viejos. Sería el resultado de un cruce entre dos plantas de la familia Brassicaceae, el nabo occidental y un vegetal de hoja asiática, perteneciente a una de las muchas variedades vecinas de nuestra repollo chino.

Cuando comer ?

Cuando comer ?

Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
12 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
11 Mg
Potasio
87 Mg
Carbohidratos
2 G
Proteína
1 G
Azúcares
3 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
3 Mg
Hierro
0 Mg
Magnesio
8 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
29 Mg

PMF

Cómo blanquear el repollo ?
Para blanquear un repollo, separarlos del corazón y lávelos. Luego sumérjalos en agua salada hirviendo durante 3 o 4 minutos.
Cómo hacer un repollo relleno ?
Para hacer un repollo relleno, haga que todo el repollo blanqueado en agua hirviendo con sal. Luego deslice el relleno de su elección entre las hojas y ajuste el repollo antes de cocinarlo.

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Índice de ingredientes