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Brochetas de tofu al horno

Acompañamientos Receta gourmet
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Camino
20 min
20 min

Ingredientes

Para 4 personas

Ajo
3 Vainas
cebolla roja
3 Unidades
Tofu
800 G
Yogur natural
2 Unidades
Cilantro
4 Cucharadas
perejil
4 Cucharadas
Chile en polvo
0.25 Cucharaditas
Comino
1 Pizca
Veneno
1 Cucharadita
aceite de oliva
4 Cucharadas
Sal
1 Pizca
Pimienta
1 Pizca

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Lave el perejil, el cilantro y la menta.

Paso 2

Coloque las hierbas en papel absorbente.

Paso 3

Pica finamente la mitad de las hierbas aromáticas y mantén la otra mitad en el refrigerador.

Paso 4

Presione ajo y limón. Vierta los yogures, el ajo, el jugo y la ralladura de limón en un tazón. Agregue las hierbas en rodajas, las especias. Mezcle la marinada, sal, pimienta.

Paso 5

Corta el tofu del cubo, luego agrégalo a la marinada y mezcle. Cubra y coloque en la nevera durante 2 horas.

Paso 6

Precaliente el horno a 180°C. Mientras tanto, pelea y corta las cebollas. Haga los brochetas de tofu con la cebolla. Coloque en una bandeja para hornear y cuero durante 20 minutos.

Paso 7

Al final de la cocción, espolvoree las brochetas con tofu con hierbas y espolvoree con jugo de limón.

Paso 8

Atender.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
166 Cal
Lípidos
8 G
Colesterol
N/A
Sodio
112 Mg
Potasio
308 Mg
Carbohidratos
6 G
Proteína
16 G
Azúcares
1 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
23 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
10 Mg
Magnesio
65 Mg
Fibras alimentarias
0 G
Calcio
706 Mg

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