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Empanadas de col romanesco

Acompañamientos Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
20 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
1 Pizca
Sal
1 Pizca
Leche
50 Ml
Crema
3 Cucharadas
aceite de oliva
1 Cucharada
Huevo
1 Unidad

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Separe las flores de repollo y lávalas. Cocinelos en agua salada hirviendo durante unos 10 minutos. Escurrirlos, colóquelos en un tazón, luego aplasta hasta que solo mantenga pequeños granos de repollo Romanesco.

Paso 2

Agregue la harina y mezcle, luego el huevo batido en una tortilla y mezcle. Agregue la leche y la crema y luego el queso, la sal, la pimienta, la nuez moscada y el homogeneizar. Temporada.

Paso 3

Calienta un poco de aceite en una sartén. Forma panqueques, luego cocine durante unos 5 minutos por cada lado.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
116 Cal
Lípidos
2 G
Colesterol
48 Mg
Sodio
149 Mg
Potasio
370 Mg
Carbohidratos
22 G
Proteína
5 G
Azúcares
6 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
72 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
0 Mg
Magnesio
28 Mg
Fibras alimentarias
4 G
Calcio
88 Mg

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