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Filetes de trucha marinados en espárragos

Pescado Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
20 min
10 min

Ingredientes

Para 4 personas

Ron
4 Cl
jugo de limón
3 Cucharadas

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Limpia las redes de trucha.

Paso 2

Haga una mezcla con 2 cucharadas de aceite de oliva, 6 cucharadas de salsa Sukiyaki Wokyaki, ron blanco y jugo de limón. Luego agregue el jengibre de corte.

Paso 3

Agregue las redes de trucha a esta marinada y deje reposar durante unos minutos.

Paso 4

Pela los espárragos y cocine los filetes en la sartén con 1 cucharada de aceite de oliva durante 5 minutos en cada lado.

Paso 5

Cocine los espárragos en el resto del aceite caliente, con el resto de la salsa Wok Sukiyaki y un poco de chile en polvo.

Paso 6

Coloque las redes de trucha con los espárragos y sirva.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
358 Cal
Lípidos
19 G
Colesterol
83 Mg
Sodio
953 Mg
Potasio
947 Mg
Carbohidratos
8 G
Proteína
31 G
Azúcares
4 G
Vitamina A
159 Mg
Vitamina B
7 Mg
Vitamina C
34 Mg
Vitamina D
7 Mg
Vitamina E
6 Mg
Hierro
3 Mg
Magnesio
64 Mg
Fibras alimentarias
3 G
Calcio
283 Mg

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