Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Sopa de lentejas con zanahorias y leche de coco

Sopas Vegetariano
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
20 min
20 min

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
1 Unidad
Agua
1 L
Pimienta
1 Pizca
Ajo
2 Vainas
Zanahoria
2 Unidades
Sal
1 Pizca
Curry
1 Cucharada
Cilantro
1 Cucharadita
aceite de oliva
1 Cucharadita

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Pon en una cacerola de agua salada para hervir.

Paso 2

Corte las zanahorias y luego póngalas a calor cuando el agua esté hirviendo para hacer un puntaje previo.

Paso 3

Pica la cebolla y aplasta el ajo.

Paso 4

Dora en una sartén con aceite de oliva.

Paso 5

Agregue las lentes a la sartén, luego el curry.

Paso 6

Escurra y agregue las zanahorias para que terminen su cocina.

Paso 7

Agregue el cilantro, la sal y la pimienta.

Paso 8

Repita agua y luego cocine por 20 minutos, mezclando de vez en cuando.

Paso 9

Mezcle la sopa cuando las lentes y las zanahorias estén tiernas.

Paso 10

Agregue la leche de coco al servir.

Paso 11

Atender.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
196 Cal
Lípidos
14 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
149 Mg
Potasio
435 Mg
Carbohidratos
16 G
Proteína
5 G
Azúcares
5 G
Vitamina A
455 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
6 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
46 Mg
Fibras alimentarias
4 G
Calcio
51 Mg

Agregue su propia receta fácilmente en 1 minuto

Publica tu receta
Índice de ingredientes