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Envoltura de vegetales

Buffet y brunch Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
10 min
05 min

Ingredientes

Para 2 personas

Pimienta
1 Pizca
patty de trigo
2 Unidades
Ajo
1 Clavo
Pepino
0.25 Unidades
Calabacín
1 Unidad
Sal
1 Pizca
aceite de oliva
2 Cucharaditas
Hierbas
1 Cucharada

Preparación

Para 2 personas

Paso 1

Lave y corte los pimientos y el calabacín en tiras delgadas y el pepino en pedazos. Luego dore los pimientos y el calabacín con aceite de oliva, ajo picado, sal y pimienta.

Paso 2

Humedecer los panqueques y luego calentarlos en una sartén. En un tazón, coloque el requesón con el pepino y las hierbas frescas, la sal y la pimienta, luego mezcle.

Paso 3

Organice las verduras en cada tortilla y la salsa de requesón y luego enrolle.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
288 Cal
Lípidos
10 G
Colesterol
9 Mg
Sodio
353 Mg
Potasio
841 Mg
Carbohidratos
38 G
Proteína
12 G
Azúcares
8 G
Vitamina A
202 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
286 Mg
Vitamina D
2 Mg
Vitamina E
4 Mg
Hierro
3 Mg
Magnesio
67 Mg
Fibras alimentarias
7 G
Calcio
90 Mg

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