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Tostadas de aguacate y huevo

Buffet y brunch Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
05 min
0 min

Ingredientes

Para 4 personas

abogado
2 Unidades
Sal
1 Pizca
Pan
4 Unidades
aceite de oliva
1 Cucharadita
Huevo
2 Unidades

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Coloque los huevos en una cacerola que contiene agua hirviendo durante 7 minutos para que el blanco esté firme y el amarillo suave, sin ser líquido o demasiado duro

Paso 2

Tostan las rebanadas de pan en la parrilla del horno o en la tostadora

Paso 3

Separe los aguacates para eliminar su núcleo y pelarlos

Paso 4

En un plato, aplasta la carne de los aguacates con la parte posterior de un tenedor. Agregue el jugo de limón y un poco de sal

Paso 5

Retire el casco del huevo y separe las blancos de las yemas

Paso 6

Usando un tenedor, presione las yemas con una llovizna de aceite de oliva y espelette pimienta

Paso 7

Desmenuzar las claras de huevo

Paso 8

Organice las rebanadas de pan en un plato de servicio, adorne con yemas de huevo y cubra con aguacate. Espolvorea con claras de huevo y brotes jóvenes.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
47 Cal
Lípidos
3 G
Colesterol
97 Mg
Sodio
N/A
Potasio
N/A
Carbohidratos
2 G
Proteína
3 G
Azúcares
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
N/A
Fibras alimentarias
N/A
Calcio
N/A

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