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Quiche de pollo con calabacín

Platos Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
40 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
1 Pizca
Calabacín
2 Unidades
Sal
1 Pizca
Estragón
1 cáscara
aceite de oliva
2 Cucharadas
Huevo
3 Unidades

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Precaliente su horno a 180°C

Paso 2

Oscuro un molde para pastel con la masa

Paso 3

Pinchar el fondo con un tenedor

Paso 4

Lavar el calabacín

Paso 5

Córtalos en cubos con un cuchillo

Paso 6

Cortar el pollo en cubitos

Paso 7

En una sartén, calienta el aceite de oliva

Paso 8

Cocine el calabacín y los dados de pollo a fuego medio

Paso 9

Sazone con sal, pimienta y mezcle regularmente

Paso 10

Enjuague, tira y corta el estragón

Paso 11

Prepare el dispositivo: mezcle los huevos, la crema, el parmesano, el estragón en un tazón

Paso 12

Agregar sal y pimienta

Paso 13

Organice la mezcla de courgetas de pollo en la parte inferior del pastel

Paso 14

Vierta el dispositivo sobre él. Para cocinar, coloque el quiche de pollo durante 30 minutos a una temperatura de 180°C.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
180 Cal
Lípidos
11 G
Colesterol
189 Mg
Sodio
186 Mg
Potasio
161 Mg
Carbohidratos
0 G
Proteína
19 G
Azúcares
0 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
1 Mg
Magnesio
15 Mg
Fibras alimentarias
N/A
Calcio
27 Mg

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