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Salsa de okra

Platos Receta equilibrada
Descubre la receta de la salsa de okra en friends & food. apasionado por la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
30 min
30 min

Ingredientes

Para 6 personas

cebolla
1 Unidad
Ajo
2 Vainas
Okra
500 G

Preparación

Para 6 personas

Paso 1

Lavar y picar el quimbombó. Limpiar y prensar el ajo, la cebolla y el jengibre.

Paso 2

Retire la piel y las espinas del pescado y pele los camarones.

Paso 3

Limpiar los cangrejos precocidos.

Paso 4

Pon a hervir un vaso de agua.

Paso 5

Añade el okra picado y mezcla, luego déjalo hervir durante 5 minutos antes de agregar los camarones y los cangrejos.

Paso 6

Déjalo hervir durante 5 minutos más, luego vierte el aceite y déjalo hervir a fuego lento durante 10 minutos antes de agregar el pescado ahumado.

Paso 7

Añade sal y cocina durante 5 minutos más.

Paso 8

Atender.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
429 Cal
Lípidos
40 G
Colesterol
131 Mg
Sodio
2213 Mg
Potasio
657 Mg
Carbohidratos
22 G
Proteína
30 G
Azúcares
2 G
Vitamina A
28 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
27 Mg
Vitamina D
2 Mg
Vitamina E
5 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
98 Mg
Fibras alimentarias
3 G
Calcio
116 Mg

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