Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
Vous avez deja un compte ?
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
Mon compte
×
Par

Pescadilla con verduras y quinoa

Platos Vegano
Añadir a la colección
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
10 min

Calories.

Ingredientes

Para 1 persona

Zanahoria
2 Unidades
Calabacín
1 Unidad
Limón amarillo
1 Unidad
Quinua
600 G
pescadilla neta
1 Unidad

Preparación

Para 1 persona

Paso 1

Pele y corte las verduras en pequeños dados y cocínelos durante 10 minutos en agua hirviendo.

Paso 2

Cocine el filete de Merlan con 5 gotas de limón durante 50 segundos en el microondas.

Paso 3

Mezcle las verduras.

Paso 4

Atender

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
884 Cal
Lípidos
12 G
Colesterol
N/A
Sodio
1177 Mg
Potasio
1822 Mg
Carbohidratos
164 G
Proteína
30 G
Azúcares
2 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
46 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
N/A
Fibras alimentarias
12 G
Calcio
N/A

Sugerencia de Receta

223

Calories
Risotto de puerros y queso de cabra
Risotto de puerros y queso de cabra
Platos Sin gluten

97

Calories
Risotto de verduras de otoño
Risotto de verduras de otoño
Platos Receta equilibrada

126

Calories
Arroz chino
Arroz chino
Platos Receta equilibrada

82

Calories
Arroz de espinacas y lentejas
Arroz de espinacas y lentejas
Platos Vegano

Agregue su propia receta fácilmente en 1 minuto

Publica tu receta
Índice de ingredientes