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Cazuela de rodaballo con puerros

Pescado Receta equilibrada
Descubre la receta de cazuela de rodaballo con puerros en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
20 min
45 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
1 Pizca
Molde
1 Kg
Puerros
4 Unidades
vino blanco
1 Vidrio
Sal
1 Pizca
Safran
1 pequeño pellizco
nata
1 Dl

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Cortar el pescado en trozos pequeños y cocer los mejillones en una mezcla de caldo de pescado y vino blanco.

Paso 2

Una vez cocidos los mejillones, sácalos de sus conchas y filtra el jugo de cocción.

Paso 3

Añade a los jugos de la cocción la parte blanca del puerro cortada en rodajas, junto con el azafrán y la nata.

Paso 4

Condimentar con sal y pimienta y añadir una nuez de beurre manié (una mezcla de mantequilla y harina) para espesar la salsa si es necesario.

Paso 5

Poner la mezcla a hervir y añadir los trozos de pescado y los mejillones.

Paso 6

Cocine a fuego lento durante unos cinco minutos hasta que el pescado esté cocido.

Paso 7

Espolvorear con perejil picado y servir con pan baguette.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
501 Cal
Lípidos
29 G
Colesterol
111 Mg
Sodio
1722 Mg
Potasio
1102 Mg
Carbohidratos
40 G
Proteína
40 G
Azúcares
8 G
Vitamina A
253 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
27 Mg
Vitamina D
10 Mg
Vitamina E
4 Mg
Hierro
6 Mg
Magnesio
124 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
173 Mg

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