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Filete de rape

Pescado Receta gourmet
Descubre la receta de filete de rape en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
20 min
0 min

Ingredientes

Para 4 personas

jugo de limón
1 Cucharadita
Pimienta
2 Arrancó
Rape
500 G
Sal
2 Arrancó
Pan
10 Cucharadas
Huevo
2 Unidades

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Para preparar el empanado, cortamos los boletus en trozos pequeños, los trituramos en un mortero hasta convertirlos en polvo y los mezclamos con pan rallado.

Paso 2

Sazona el filete de pescado, cúbrelo con huevos batidos, sal y pimienta y luego rebánalo con pan rallado.

Paso 3

Dore el pescado por todos lados durante unos 6 a 8 minutos en mantequilla caliente.

Paso 4

Retire el pescado de la sartén y sirva cortado en rodajas.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
333 Cal
Lípidos
15 G
Colesterol
180 Mg
Sodio
515 Mg
Potasio
635 Mg
Carbohidratos
15 G
Proteína
35 G
Azúcares
2 G
Vitamina A
201 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
2 Mg
Vitamina D
6 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
49 Mg
Fibras alimentarias
1 G
Calcio
111 Mg

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