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Lubina al horno

Pescado Receta equilibrada
Descubre la receta de lubina al horno en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
20 min
35 min

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
1 Unidad
Pimienta
1 Pizca
Lobo de mar
2 Unidades
Ajo
2 Vainas
Tomate
2 Unidades
Sal
1 Pizca
Humo de pesca
0.5 Gafas
Mantequilla
1 Cucharadita
Aceite
1 Cucharadita
Patata
6 Unidades
Laurel
1 Unidad

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Antes de comenzar, precalentar el horno a 200°C.

Paso 2

Destripa, desescama y lava ambas lubinas. Haz tres pequeñas incisiones en la piel y sazona el interior y el exterior del pescado con sal y pimienta. Introduce una hoja de laurel y tomillo en la panza de cada pescado.

Paso 3

A continuación, pela, lava y corta las patatas en rodajas finas de 1 cm. Sazónalas con sal, pimienta y un poco de tomillo, y colócalas en una fuente de horno ligeramente engrasada.

Paso 4

Coloque los dos pescados sobre las patatas.

Paso 5

Luego agregamos cebollas, tomates, ajo en rodajas, tomillo, laurel, aceitunas y unas rodajas de limón alrededor del pescado.

Paso 6

Añade unos cubos de mantequilla y sazona con sal y pimienta recién molida. Vierte medio vaso de caldo de pescado.

Paso 7

Hornee durante 35 minutos, revisando regularmente para asegurarse de que quede suficiente jugo. Si es necesario, añada medio vaso de agua.

Paso 8

Servir caliente.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
443 Cal
Lípidos
19 G
Colesterol
78 Mg
Sodio
1662 Mg
Potasio
1451 Mg
Carbohidratos
51 G
Proteína
39 G
Azúcares
3 G
Vitamina A
242 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
52 Mg
Vitamina D
11 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
3 Mg
Magnesio
100 Mg
Fibras alimentarias
7 G
Calcio
45 Mg

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