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Filetes de lenguado

Pescado Receta equilibrada
Descubre la receta de filetes de cola amarilla en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
05 min
10 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
1 Pizca
Harina
1 Cucharada
Sal
1 Pizca
Cebollino
1 Cucharada
Aceite
0.25 Gafas

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Sazonar, enharinar y pimienta los filetes de lenguado antes de asarlos en aceite caliente durante 2 a 3 minutos de cada lado.

Paso 2

Luego colóquelos en una fuente para servir y manténgalos calientes.

Paso 3

En una cacerola pequeña, ralle la ralladura de un limón y exprímalo para extraer el jugo.

Paso 4

Vierta el jugo en la sartén y caliente, agregando caldo instantáneo para condimentar.

Paso 5

Bate bien mientras añades pequeños trozos de mantequilla para emulsionar.

Paso 6

Cubra los filetes de lenguado con la mantequilla de limón y espolvoree con cebollino picado.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
290 Cal
Lípidos
13 G
Colesterol
N/A
Sodio
N/A
Potasio
N/A
Carbohidratos
N/A
Proteína
N/A
Azúcares
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
N/A
Fibras alimentarias
N/A
Calcio
N/A

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