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Colombo de pollo y verduras

Carne Receta equilibrada
Descubre la receta del colombo de pollo y verduras en friends & food. si te apasiona la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
2h
40 min

Ingredientes

Para 4 personas

Ron
1 Cucharada
cebolla
2 Unidades
jugo de limón
2 Cucharadas
Pimienta
1 Pizca
Ajo
1 Clavo
Zanahoria
2 Unidades
Sal
1 Pizca
Polvo de colombo
3 Cucharadas
aceite de oliva
1 Cucharada
Patata
200 G

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Para comenzar, coloque el pollo en una ensaladera con la cebolla picada, el ron, 1 cucharada de Colombo, sal, pimienta y jugo de limón.

Paso 2

Dejar marinar durante 2 horas.

Paso 3

Dore el pollo en el aceite caliente y agregue la cebolla, el ajo picado y el perejil.

Paso 4

Sudarlos durante unos minutos.

Paso 5

Incorpore la marinada, las zanahorias y las papas, y luego cubra con agua. Cocine durante 40 minutos.

Paso 6

Servir caliente.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
369 Cal
Lípidos
18 G
Colesterol
102 Mg
Sodio
216 Mg
Potasio
637 Mg
Carbohidratos
18 G
Proteína
30 G
Azúcares
4 G
Vitamina A
374 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
14 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
3 Mg
Magnesio
59 Mg
Fibras alimentarias
3 G
Calcio
48 Mg

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