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Tenca en lorena

Pescado Receta gourmet
Descubre la receta de tenca a la lorena en friends & food. apasionado por la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
1h 15
45 min

Ingredientes

Para 2 personas

Agua
4 Dl
Pimienta
1 Pizca
Tenca
1 Kg
Chalote
3 Unidades
Sal
1 Pizca
nata
1 Unidad
Vinagre
1 Cucharada
Timo
1 pequeño pellizco
Laurel
2 Unidades
Perejil
1 Pizca

Preparación

Para 2 personas

Paso 1

Comience limpiando la tenca con agua con vinagre.

Paso 2

Preparar una cacerola con el perejil, las chalotas picadas, el tomillo, el laurel, la sal y la pimienta.

Paso 3

Coloque la tenca sobre esta cama de hierbas y añada vino blanco y 2 dl de agua. Déjela cocer a fuego lento, sin tapar, durante unos 30 a 40 minutos.

Paso 4

Para comprobar si el pescado está cocido, puedes pincharlo con un cuchillo. Una vez cocido, retira la piel y colócalo en una fuente para horno.

Paso 5

Precalentar el horno a 220ºC y reducir el caldo.

Paso 6

Añade un poco de crema fresca y mezcla bien.

Paso 7

Fuera del fuego, agregamos la mantequilla cortada en trozos y mezclamos hasta que se derrita.

Paso 8

Vierte esta salsa sobre el pescado, espolvorea con pan rallado y hornea durante 5 minutos para dorar.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
361 Cal
Lípidos
N/A
Colesterol
N/A
Sodio
200 Mg
Potasio
26 Mg
Carbohidratos
0 G
Proteína
N/A
Azúcares
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
N/A
Magnesio
3 Mg
Fibras alimentarias
N/A
Calcio
21 Mg

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