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Sándwiches de atún integral

Bocadillos y bagels Receta equilibrada
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Descubre la receta de sándwiches integrales de atún en friends & food. apasionado por la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
0 min
05 min

Calories.

Ingredientes

Para 4 personas

atún
1 Unidad
Pepino
1 Unidad
pimiento rojo
1 Unidad
Chalote
1 Unidad
Queso fresco
100 G
pan integral
1 Unidad
Lechuga
1 Unidad

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Comenzamos cortando el pimiento y el pepino.

Paso 2

En un bol ponemos el atún, las verduras y la chalota picada.

Paso 3

Añade el queso, condimenta con sal y pimienta y mezcla.

Paso 4

Cortar la baguette en 4, extender la mezcla, añadir ensalada y servir.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
233 Cal
Lípidos
9 G
Colesterol
47 Mg
Sodio
106 Mg
Potasio
860 Mg
Carbohidratos
38 G
Proteína
22 G
Azúcares
4 G
Vitamina A
529 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
60 Mg
Vitamina D
3 Mg
Vitamina E
4 Mg
Hierro
4 Mg
Magnesio
66 Mg
Fibras alimentarias
3 G
Calcio
176 Mg

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