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Sopa de canónigos

Sopas Receta equilibrada
Descubre la receta de la sopa de canónigos en friends & food. apasionado de la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
10 min
30 min

Ingredientes

Para 2 personas

cebolla
1 Unidad
Agua
70 Cl
Pimienta
1 Pizca
Sal
1 Pizca
aceite de oliva
1 Cucharada
Patata
250 G
semilla de calabaza
1 Cucharadita

Preparación

Para 2 personas

Paso 1

Lave los canónigos, pele y corte las patatas en dados. Pele y pique finamente la cebolla.

Paso 2

Sofreír la cebolla picada en una cacerola con aceite de oliva hasta que esté blanda.

Paso 3

Una vez que la cebolla esté translúcida, añade las patatas y los canónigos a la sartén. Remueve todo y cocina unos minutos. Agrega agua, sal y pimienta, y cocina a fuego medio durante unos 25 minutos.

Paso 4

Licúe la mezcla con una batidora de mano y añada la mitad del queso de cabra fresco. Pruebe y ajuste la sazón si es necesario.

Paso 5

Reparte la sopa en tazones y espolvorea con el resto del queso de cabra desmenuzado. Decora con pipas de calabaza y un toque de pimienta de Espelette para disfrutar de este delicioso plato.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
274 Cal
Lípidos
14 G
Colesterol
26 Mg
Sodio
345 Mg
Potasio
724 Mg
Carbohidratos
26 G
Proteína
9 G
Azúcares
4 G
Vitamina A
278 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
21 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
3 Mg
Hierro
1 Mg
Magnesio
67 Mg
Fibras alimentarias
5 G
Calcio
113 Mg

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