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Sopa de lentejas

Sopas Receta equilibrada
Descubre la receta de sopa de lentejas en friends & food. apasionado de la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
10 min
25 min

Ingredientes

Para 4 personas

cebolla
2 Unidades
Agua
2 L
Zanahoria
2 Unidades
Sal
1 Pizca
Crouton
4 Unidades
Lente
250 G
Patata
1 Unidad
Perejil
1 Pizca

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Pelar las cebollas, las zanahorias y las patatas y cortarlas en trozos grandes.

Paso 2

Colocar las verduras y las lentejas en una cazuela, luego cubrir con 2 litros de agua y sal.

Paso 3

Déjalo cocer durante unos 20 minutos después de que suene la válvula.

Paso 4

En una licuadora mezcla la sopa luego pásala por un colador para retirar la piel de las lentejas.

Paso 5

Calentar unos minutos antes de servir, espolvoreando con perejil y un chorrito de aceite de oliva.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
220 Cal
Lípidos
2 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
298 Mg
Potasio
568 Mg
Carbohidratos
41 G
Proteína
10 G
Azúcares
5 G
Vitamina A
444 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
10 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
3 Mg
Magnesio
51 Mg
Fibras alimentarias
8 G
Calcio
68 Mg

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