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Arroz de espinacas y lentejas

Platos Vegano
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
20 min
35 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
1 Pizca
Sal
1 Pizca
Curry
1 Cucharadita
Arroz
100 G
Cilantro
1 Pizca
aceite de oliva
1 Cucharada

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Cocine el arroz semi completo durante 20 minutos en agua hirviendo con sal.

Paso 2

Cocine las lentes durante 12 minutos en agua salada, luego drene.

Paso 3

Lave las espinacas, luego hágalas cuero durante 5 minutos en aceite de oliva. Agrégalos a las lentes y espolvoree con curry y mezcle.

Paso 4

Coloque el arroz en las placas. Agregue el curry, las espinacas y las lentes. Pimienta y decora con cilantro picado.

Paso 5

Atender.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
82 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
N/A
Sodio
165 Mg
Potasio
397 Mg
Carbohidratos
12 G
Proteína
5 G
Azúcares
0 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
4 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
2 Mg
Magnesio
53 Mg
Fibras alimentarias
3 G
Calcio
115 Mg

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