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Col romanesco gratinada

Platos Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
20 min
30 min

Ingredientes

Para 4 personas

nuez moscada
1 Cucharadita
Parmesano
2 Cucharadas
Leche
25 Cl
Piñón
1 Cucharada

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Detalte el repollo Romanesco en ramos y cocínelo durante 5 minutos en la olla a presión. Prepare su bechamel derritiendo la mantequilla a fuego lento, luego agregue la harina. Cocine a fuego lento durante 2 minutos, revolviendo constantemente. Retire del fuego y vierta la leche fría, poco a poco.

Paso 2

Regrese a fuego lento y siempre revolviendo, caliente durante aproximadamente 5 minutos). Agregue sal, pimienta y nuez moscada. Dora sus gables en una sartén caliente, sin agregar grasa hasta que estén doradas.

Paso 3

Coloque su horno para precalentar a 210°C. En un plato gratino, vierta los ramos de repollo, el bechamel, los piñones y el parmesano. Hornee durante 25 minutos en el horno.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
68 Cal
Lípidos
5 G
Colesterol
13 Mg
Sodio
1 Mg
Potasio
8 Mg
Carbohidratos
5 G
Proteína
1 G
Azúcares
0 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
0 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
0 Mg
Magnesio
2 Mg
Fibras alimentarias
0 G
Calcio
2 Mg

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