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Lomo de bacalao al vapor

Pescado Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
30 min
15 min

Ingredientes

Para 4 personas

bacalao
4 Unidades
lima
1 Unidad
Sal
11 G
clara de huevo
2 Unidades

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Sazone los 4 filetes de bacalao con la sal y la ralladura de lima. Manténgase fresco hasta que se cocine el tiempo.

Paso 2

Mezcle las vieiras. Agregue la sal, la clara de huevo y luego la crema espesa, remezcle y luego agregue la mantequilla de ungüento y reserve

Paso 3

Blanquear las hojas de repollo durante 4 minutos en agua hirviendo, luego refresca inmediatamente hacer cuatro canelonis con las hojas de repollo y el alcance de las vieiras.

Paso 4

Cocine el bacalao y los canelonis de Saint-Jacques en un Bain Marie en el horno durante 6 minutos. Colocar y servir.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
540 Cal
Lípidos
25 G
Colesterol
150 Mg
Sodio
1947 Mg
Potasio
1615 Mg
Carbohidratos
52 G
Proteína
59 G
Azúcares
10 G
Vitamina A
227 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
118 Mg
Vitamina D
6 Mg
Vitamina E
4 Mg
Hierro
3 Mg
Magnesio
156 Mg
Fibras alimentarias
6 G
Calcio
196 Mg

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