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Falafel al horno

Platos Receta gourmet
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Camino
45 min
20 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
2 Arrancó
Ajo
2 Vainas
Sal
1 Cucharadita
harina de trigo
0.5 Cucharadas
aceite de oliva
2 Cucharadas
Sésamo
2 Cucharadas
cardamomo
0.5 Cucharaditas
comino en polvo
1 Cucharadita

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Sumerja los garbanzos 12 horas mínimo en una ensaladera llena de agua para que estén suficientemente húmedas.

Paso 2

Pele y corta tu cebolla. Haz lo mismo con hierbas frescas. En un robot mezclador, coloque todos los ingredientes (drene los garbanzos y secarlos) y mezcle lo suficiente. La textura no debe estar demasiado bien, debe permanecer un poco arenosa.

Paso 3

Con la cuchara de hielo, haga bolas que tendrá en una bandeja para hornear en la que tendrá una hoja de papel pergamino. Espolvorea con semillas de sésamo y espolvoree con las 2 cucharadas de aceite de oliva.

Paso 4

Hornee durante 20 minutos de cocción a 190°C en fuego giratorio y parrilla. Mira la cocina para no cocinarlos demasiado. Sirva con salsa de tahiné o yogurt y salsa de ajo.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
437 Cal
Lípidos
15 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
528 Mg
Potasio
944 Mg
Carbohidratos
60 G
Proteína
19 G
Azúcares
11 G
Vitamina A
83 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
15 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Hierro
8 Mg
Magnesio
131 Mg
Fibras alimentarias
16 G
Calcio
332 Mg

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