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Tabulé libanés

Entradas Vegetariano
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Fácil
1h 40
0 min

Ingredientes

Para 8 personas

Bulgur
200 G
manojo de menta
0.5 Unidades
cebolla
2 Unidades
Tomate
5 Unidades
aceite de oliva
6 Cucharadas
Sal
1 Pizca
Pimienta
1 Pizca

Preparación

Para 8 personas

Paso 1

Lave el Boulghour, drene y luego déjelo hincharse durante una hora en el refrigerador.

Paso 2

Pele los tomates y córtelos en pequeños dados después de tener exenciones.

Paso 3

Pica las cebollas y presiona los limones.

Paso 4

Tome el perejil y la menta.

Paso 5

Mezcle las verduras con un bulghur.

Paso 6

Pon el jugo de limón, el aceite de oliva, el perejil, la menta, la sal y la pimienta.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
213 Cal
Lípidos
11 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
55 Mg
Potasio
362 Mg
Carbohidratos
27 G
Proteína
5 G
Azúcares
4 G
Vitamina A
45 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
37 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
63 Mg
Fibras alimentarias
7 G
Calcio
28 Mg

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