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Tabulé libanés

Entradas Vegetariano
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Fácil
1h 40
0 min

Ingredientes

Para 8 personas

Bulgur
200 G
manojo de menta
0.5 Unidades
cebolla
2 Unidades
Tomate
5 Unidades
aceite de oliva
6 Cucharadas
Sal
1 Pizca
Pimienta
1 Pizca

Preparación

Para 8 personas

Paso 1

Lave el Boulghour, drene y luego déjelo hincharse durante una hora en el refrigerador.

Paso 2

Pele los tomates y córtelos en pequeños dados después de tener exenciones.

Paso 3

Pica las cebollas y presiona los limones.

Paso 4

Tome el perejil y la menta.

Paso 5

Mezcle las verduras con un bulghur.

Paso 6

Pon el jugo de limón, el aceite de oliva, el perejil, la menta, la sal y la pimienta.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
95 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
N/A
Sodio
53 Mg
Potasio
149 Mg
Carbohidratos
22 G
Proteína
3 G
Azúcares
1 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
17 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Hierro
1 Mg
Magnesio
44 Mg
Fibras alimentarias
5 G
Calcio
11 Mg

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