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Lentejas a la crema y vieiras a la plancha

Platos Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Camino
25 min
1h

Ingredientes

Para 4 personas

Vieira
8 Unidades
Lente
180 G
cebolla
1 Unidad
Chalote
2 Unidades
Perejil
4 Unidades
Laurel
1 Unidad
Sal
1 Pizca

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Pele y corta la cebolla y las chalotes. Dora durante 5 minutos en una cacerola con 15 gramos de mantequilla. Agregue las lentes, 1 litro de agua y bahía. Cocine los temblores ligeramente durante unos 45 minutos hasta que las lentes se bloqueen fácilmente. Retire la hoja de laurel.

Paso 2

Mezcle las lentes agregando gradualmente el caldo de cocina hasta obtener la textura deseada, luego pase por un colador fino. Revertir en la sartén. Sal, agregue la crema, calienta 5 minutos.

Paso 3

Esponja las vieiras, las pida a fuego alto en el resto de la mantequilla como máximo un minuto a cada lado.

Paso 4

Divida las lentes cremosas en cuatro moldes. Decora las vieiras y decora con perejil picado. Pimienta en el molino y luego servir sin esperar

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
298 Cal
Lípidos
21 G
Colesterol
61 Mg
Sodio
280 Mg
Potasio
495 Mg
Carbohidratos
15 G
Proteína
13 G
Azúcares
3 G
Vitamina A
62 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
13 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
2 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
47 Mg
Fibras alimentarias
4 G
Calcio
128 Mg

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