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Brandada de merluza

Pescado Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
05 min

Ingredientes

Para 1 persona

Mantequilla
1 Cucharadita
Patata
1 Unidad

Preparación

Para 1 persona

Paso 1

Corte la papa en trozos, luego cocine en una cacerola de agua durante 15 minutos.

Paso 2

Mientras tanto, cocine el pescado en la cancha-buillón durante 10 minutos.

Paso 3

Reduzca el puré de papas, luego agregue la leche.

Paso 4

Vierta la mitad del puré en un molde para mantequilla, agregue una capa de pescado, luego agregue el resto del puré y las migas de pan.

Paso 5

Hornee durante unos 5 minutos y sirva.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
422 Cal
Lípidos
8 G
Colesterol
117 Mg
Sodio
340 Mg
Potasio
1114 Mg
Carbohidratos
46 G
Proteína
37 G
Azúcares
3 G
Vitamina A
292 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
17 Mg
Vitamina D
3 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
3 Mg
Magnesio
93 Mg
Fibras alimentarias
4 G
Calcio
120 Mg

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