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Gratinado de verduras y queso

Platos Receta equilibrada
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Fácil
10 min
10 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
1 Pizca
Zanahoria
3 Unidades

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Precaliente el horno a 200°C y pele las papas y córtelas en cubos.

Paso 2

Pela las zanahorias y córtelas en anillos. Retire el pie del brócoli y detalla su cabeza en flores.

Paso 3

Cocine juntos, con agua sucia hirviendo, las papas, las flores de brócoli y las rodajas de zanahoria. Deja que se estremezca por 15 millas

Paso 4

Corta el jamón en pequeños cuadrados. Deje caer a todos los muchachos, luego verterlos en un plato gratino. Pimienta, agregue el jamón y espolvoree con perejil picado.

Paso 5

Larga picando el Camembert, luego córtelo en tiras. Colóquelos en el plato y hornee por 5 minutos.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
173 Cal
Lípidos
9 G
Colesterol
35 Mg
Sodio
230 Mg
Potasio
388 Mg
Carbohidratos
7 G
Proteína
13 G
Azúcares
3 G
Vitamina A
584 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
30 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
1 Mg
Hierro
1 Mg
Magnesio
25 Mg
Fibras alimentarias
3 G
Calcio
176 Mg

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