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Panqueques de trigo sarraceno

Panqueques y waffles Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
10 min
05 min

Ingredientes

Para 4 personas

Agua
0.75 L
Sal
1 Cucharadita
Leche
0.5 L
Huevo
1 Unidad

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

En un tazón, vierta la harina de trigo negro y luego forme un pozo en el centro. Agregue el huevo, la leche y la sal gruesa

Paso 2

Mezcle suavemente en el centro con una espátula e incorpore la harina en los lados de manera gradual hasta que se obtenga una pasta espesa y homogénea

Paso 3

Vierta gradualmente el agua y luego mezcle hasta que obtenga una pasta suave

Paso 4

Después de cubrir el tazón con un paño, deje reposar en el refrigerador durante al menos 30 minutos

Paso 5

Coloque una sartén antiadherente a fuego alto después de que la mantequilla

Paso 6

Una vez que la sartén esté caliente, vierta un cucharón de masa de panqueques, asegúrese de distribuirla en toda la superficie

Paso 7

Use una espátula para girar el panqueque. Después de dejarlo cocinar durante 2 a 3 minutos, reserve entre 2 placas

Paso 8

Decora los panqueques con jamón, queso o huevo.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
384 Cal
Lípidos
2 G
Colesterol
48 Mg
Sodio
18 Mg
Potasio
123 Mg
Carbohidratos
76 G
Proteína
12 G
Azúcares
0 G
Vitamina A
0 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
0 Mg
Vitamina D
0 G
Vitamina E
0 G
Hierro
1 Mg
Magnesio
23 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
22 Mg

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