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Chipirones a la plancha

Pescado Receta equilibrada

Ingredientes

Para 4 personas

Ajo
6 G

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Lavar y secar bien los chipirones; hacer cortes superficiales en los cuerpos.

Paso 2

Calentar la plancha o sartén pesada a fuego fuerte y engrasar ligeramente.

Paso 3

Marcar 1–2 minutos por lado hasta que estén opacos y ligeramente tostados.

Paso 4

Salpimentar y mezclar con ajo y perejil; terminar con zumo de limón y servir al momento.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
5 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
289 Mg
Potasio
28 Mg
Carbohidratos
1 G
Proteína
0 G
Azúcares
0 G
Vitamina A
1 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
5 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
0 Mg
Hierro
0 Mg
Magnesio
5 Mg
Fibras alimentarias
0 G
Calcio
6 Mg

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